#stayhome, часть 2
Медитации: персональный помощник, техники для семей, создание атмосферы, йога и пр.
В нынешней ситуации, обусловленной распространением неизвестного вируса, очень важно научиться принимать обстоятельства и существовать в непривычных для нас условиях. К счастью, помимо необъятного и нескончаемого информационного потока наши гаджеты дают возможность замедлиться и осмыслить новую реальность.
Мы подготовили лучшие онлайн-ресурсы для медитаций, которые помогут справиться с этой задачей.
Более 1000 медитаций на 9 языках для проработки всего, что вас беспокоит: отношения, принятие, одиночество, жизненные цели, здоровый сон. Возможен выбор фоновых звуков, заметки, календарь медитаций, измеритель осознанности и множество других бонусов.
Бренд одежды Alo Yoga запустили канал на YouTube. Вместе с ними можно помедитировать, позаниматься йогой и открыть для себя полезные инстайты.
Stop, Breathe & Think: Meditate
Приложение спрашивает о самочувствии, помогает разобраться в своих эмоциях и подбирает специально для вас медитативные техники, например, для улучшения настроения или гармоничных отношений с собственным телом.
Бонус: бесплатный доступ к разделу Calm Coronavirus Anxiety.
Это приложение создает персонализированный звуковой фон, помогая вашему телу и сознанию настроиться на любые занятия и легче с ними справляться. В честь карантина действует бесплатная подписка на 1 месяц по промокоду STAYCHILL.
Приложение, которое объединяет медитирующих людей по всему миру. На стартовой странице вы увидите карту мира с отметками тех, кто сегодня уже медитировал, и кто занимается этим прямо сейчас. Среди них есть и вы! И это очень круто, ведь, медитация — это единение с самим собой и со всей Вселенной. Наставники — передовые мировые эксперты по практикам осознанности, психологи и учителя медитации, а делиться впечатлениями можно с людьми по всему миру.
Headspace: Meditation & Mindfulness
Пожалуй, самое трендовое приложение для медитации от консультанта по клинической медитации Энди Паддикомба. Его мягкий голос сопровождает на протяжении всего сеанса, пока вы слушаете шум деревьев за окном и «сканируете» свое тело. Также в приложении вы найдете классные короткие поясняющие мультфильмы.
Приложение Smiling Mind — по-настоящему семейное, ведь у вас есть возможность разделить аккаунт со своими близкими, а медитации доступны для людей всех возрастов.
