Когда я знакомлюсь с мамой ребенка до года, то один из первых вопросов, который задаю, это: «Ходите ли вы в бассейн?» Потому что про бассейн для малышей, вроде, многие уже слышали, но что это такое, и зачем именно надо – не всем понятно. Несмотря на то, что про детские бассейны я знала, и была уверена, что мы обязательно туда сразу пойдем – сомневалась в итоге долго. Отговорки находились сами по себе – то зима, то прививка, то плавки с «Aлиэкспресс» не дошли, то смотрю и думаю, «он еще такой кроха, куда его в бассейн?!» Но в одно февральское утро я собрала волю в кулак, взяла ребенка, его новые плавки, и мы пошли на наше первое занятие.
Оказалось, это круче, чем я думала! Почему-то вспоминается, как живо реагировали таксисты, подвозившие нас после бассейна до дома – задавали вопросы, обещали рассказать женам, что им тоже такое надо.
Оля Лукашева, тренер по развивающему плаванию для малышей, говорит: «Начинать рекомендуется с месяца, когда у ребёнка уже налажена терморегуляция. Но каждый решает сам, когда лучше начинать. Возраст совсем не важен, просто для разных новичков свой подход». Сама Оля работает в бассейне «Эден», который находится в живописном местечке Kfar Nofekh недалеко от Петах-Тиквы, и не перестаёт вести занятия даже на последних месяцах беременности.
«Я, как тренер и мама, не ставлю перед собой цель научить плавать грудничка для каких-то спортивных достижений. Для меня важно, чтобы ребёнок не боялся воды и знал, как в ней выжить. Если отбросить различные медицинские показания, то бассейн способствует развитию мышечной системы и лёгких. Также ребёнок учится владеть своим телом и приобретает уверенность в себе. Начинать раньше советуют потому, что до 3 месяцев ребёнок рефлекторно задерживает дыхание, а к 7-8 месяцам этот рефлекс постепенно исчезает. Если же есть какие-либо медицинские противопоказания или отставание в развитии, это легче исправить, пока малыш не начнёт переворачиваться, уползать и убегать. Но начинать никогда не поздно, просто процесс обучения и адаптации у детей постарше может занять больше времени. Очень важно не делать длительных перерывов, ведь дети быстро забывают то, чем не пользуются,” — добавляет Оля.
Занятия в бассейнах для малышей строятся по двум основным схемам: либо это групповое занятие (для группы детей одной возрастной категории) с тренером, либо занятие проходит в свободном режиме с инструктором, который показывает упражнения и дает рекомендации (индивидуально, в любое время). Средняя продолжительность занятий – 30-40 минут.
У тренера всегда много инвентаря и игрушек. В продвинутых бассейнах, кроме досок для плавания, акванудлс, детских нарукавников для плавания и смешных надувных коней, я видела качели, горку, тарзанку, и опции для всевозможных упражнений под напором воды, например, младенческий серфинг. Один из самых мощно оснащённых бассейнов, в который нам посчастливилось попасть, находится в Кфар-Сабе и называется «Шай бэ маим». Тут не просто есть всё, но и прекрасно построена программа – с умом и душой.
Если вы пришли в бассейн, где практикуют занятия в свободном режиме, то особой программы не ждите. Но есть другие плюсы. Во-первых, можно заходить в бассейн всей семьёй, включая папу, и по-настоящему проводить время вместе. Во-вторых, здесь есть тренер, а обычно даже два, который подойдёт, расспросит про ребёнка и, в зависимости от его возраста, числа занятий и индивидуальных особенностей, покажет упражнения и составит программу специально для него.
А дальше – свободное плавание и выполнение упражнений, которым вас только что обучили. Здесь нет строгих правил, нет необходимости держать темп группы, нет сравнения между малышами – все расслаблены и работают, опираясь на свои ощущения и поддержку тренера. Этот тип занятий хорош тем, что ребёнок получит индивидуальный подход и качественно проведёт время с родителями. «Есть группы для детей с 3 лет», — рассказывает Оля, – «Эти группы занимаются непосредственно подготовкой к плаванию. Учатся двигать синхронно ногами и руками, выныривать когда нужно, а не когда заканчивается воздух, и доставать предметы со дна». Старше 3-х – это уже возраст, когда социализация и соревнование становятся важны, поэтому групповое занятие подходит лучше всего.
Так почему же при таком разнообразии подходов и программ далеко не все приводят своих детей в бассейн? Да, многих пугают вопросы чистоты и гигиены. Мамы просто боятся, что их ребенок заболеет. Некоторые родительницы также переживают и за своё женское здоровье. Однако, если разобраться, мало в этом мире есть мест, чище детского бассейна.
«В подобных бассейнах вода очищается солью», — рассказывает Оля, – «У нас 2 вида фильтров: песочный (через него просеивается вода, он задерживает органику, волосы, украшения) и ионизаторы, которые, проще говоря, расщепляют соль на хлорид и натрий. За 1.5 часа вода в бассейне полностью очищается, что превышает почти в два раза требования Министерства здравоохранения Израиля. Также бассейн 1-2 раза в день чистит робот, каждый раз по 6 часов”.
Напоследок хочется добавить, что во многих детских бассейнах даже проводят занятия для беременных женщин. «Начинать можно с 12-ой недели и заниматься до самих родов. Так как на занятиях по подготовке к родам нет силовых упражнений, то это не опасно. На занятиях девушки учатся правильно дышать, занимаются растяжкой и укреплением тазового дна. Я получила массу удовольствия от этого курса, и могу сказать, что если бы не бассейн, моя беременность протекала бы тяжелее,» – заключает Оля.
Бассейны для с малышей сегодня существует практически в любом городе Израиля, и средняя стоимость одного занятия составляет 80 шекелей. Во многих из них пробное занятие – бесплатное.
Иллюстрация обложки: Эсфирь Брод
Фото: Александра Ефремов
